bagaimana menjadi lebih baik di brazilian jiu jitsu


Jawaban 1:

Anda harus mencoba kelas yang sebenarnya, jika Anda belum mencoba jiu jitsu!

Ini sangat melelahkan, tetapi bagi sebagian orang sangat menyenangkan. Faktanya, banyak dari kita jatuh cinta sejak pertama, kelas yang memalukan, mendapatkan pantat saya. Bahkan jika pemanasan saja membuat kami muntah, seperti yang terjadi pada beberapa orang. Bahkan jika kita mengetuk hanya dari beban seseorang yang menjepit kita, seperti yang dilakukan beberapa orang.

Setelah kelas pertama itu, Anda hanya ingin menjadi sabuk putih yang, dengan pengalaman hanya 6 bulan, dapat menangani Anda dengan mudah.

Setelah enam bulan, Anda baru saja bermimpi mendapatkan sabuk biru Anda. Mimpi sabuk hitam dalam 5 tahun tampaknya sangat tidak realistis sekarang. Anda masih lapar, kelaparan, tetapi sedikit lebih rendah hati. Tidak lebih sabar, jadi sekarang Anda melahap video YouTube dan mulai membangun perpustakaan instruksional yang baik, Anda troll forum mencari sesuatu yang akan membuat segalanya bekerja lebih cepat, tetapi instruktur Anda berkata "datang saja ke kelas." Anda masih menginginkan formula ajaib, tetapi tampaknya tidak ada yang memilikinya. Jadi Anda hanya datang ke kelas dan tanpa terlihat, diam-diam, Anda menjadi lebih baik. Anda mengalami kepala bengkak karena tidur nyenyak di atas tikar, lalu minggu berikutnya Anda mengalami malam yang buruk dan merasa hancur. Ini jiu jitsu. Anda instruktur mengatakan "datang saja ke kelas." Mungkin dia menambahkan "berlatih keras". Mungkin dia tidak - mungkin Anda secara alami mendorong diri Anda sendiri ke tepi jurang. Mungkin dia berteriak pada Anda untuk mengambil kiriman atau posisi yang tidak dapat Anda pegang atau pegang dan untuk sesaat Anda mendorong diri Anda ekstra keras dan melakukannya. Mungkin tidak dan Anda merasa hancur lagi.

Anda berbelanja seni bela diri dan tidak memilih salah satu tempat sebagian besar siswa mendapatkan sabuk hitam dalam 3 tahun. Anda masih berkerut malu memikirkan hari yang Anda anggap 5 tahun terlalu lama, karena sekarang Anda akan bersyukur mendapatkan sabuk hitam dalam 10 atau 12 tahun seperti banyak siswa solid yang Anda kenal sekarang atau dengar. Mereka yang mendapatkannya di 7 atau 8? Pahlawan. Mereka yang mengambilnya di gelaran kompetisi dan menang? Pahlawan super. Sebagai sabuk biru, sekarang Anda melihat beberapa seni bela diri yang lebih banyak tentang bentuk daripada latihan langsung dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mengira mereka sama dengan apa yang Anda lakukan. Teman-teman Anda yang menempuh jalan itu dan sudah memiliki sabuk hitam berpikir mungkin Anda lambat belajar karena sekarang Anda hanyalah sabuk biru, tetapi sejujurnya Anda sudah lama tidak berpikir seperti itu dan tidak peduli. Anda hanya berharap mereka mencoba satu kelas gratis di akademi Anda dan mencari tahu sendiri.

. . . .

Memang benar bahwa sabuk dengan sendirinya tidak akan membuat Anda lebih baik. Dan memang benar bahwa banyak, jika tidak sebagian besar, orang di komunitas jiu jitsu akan mengatakan bahwa ikat pinggang bukanlah hal yang penting.

Tapi imho belts _are_ benar-benar penting, karena siswa jiu jitsu sangat kompetitif dan juga sangat sadar hierarki - dan juga, dengan cukup lucu, dalam penyangkalan total tentang seberapa besar arti setiap sabuk bagi mereka, sampai mereka mendapatkannya, ketika mereka menjadi lebih gila dari rata-rata warga sipil pada hari pernikahan mereka. Mereka kemudian melanjutkan untuk benar-benar menempatkan anggota tubuh pada risiko dan pingsan daripada mengetuk ke sabuk bawah. Itulah jiu jitsu.

Tentu saja, ada pepatah yang sering diulangi bahwa jika Anda bertanya kepada instruktur Anda apakah Anda siap untuk sabuk berikutnya, dia (atau, jarang, dia) akan secara mental menundanya setahun lagi, bahkan jika Anda siap. Pepatah lain yang sering diulang adalah sabuk tidaklah penting; dan sabuk hanya menutupi 2 inci dari pantat Anda, Anda harus menutupi sisanya. Tapi pepatah ini mengabaikan upaya luar biasa yang dilakukan sebagian besar siswa jiu jitsu, untuk menjadi layak atas sabuk mereka, dan untuk mempertahankan sabuk mereka di hampir setiap pertandingan di akademi mereka, dan bahkan lebih intens lagi ketika mereka mengunjungi akademi lain.

Jadi pertanyaan Anda tentang bagaimana mempercepat jalur menuju sabuk hitam dan tidak harus menunggu 5 tahun penuh (yang salah, jalur rata-rata untuk siswa dewasa yang rajin, berlatih dengan serius, lebih panjang dari itu, terkadang dua kali lebih lama, jarang. kurang dari 7 tahun) mungkin secara serius meremehkan betapa sulitnya, untuk mengkondisikan, lalu berdebat, dalam jiu jitsu, dan berapa banyak keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukannya dengan baik. Ingat, aturan mendasar dalam jiu jitsu adalah bahwa siswa saling memoles - hanya dengan melawan balik secara cekatan dan agresif kedua siswa menjadi lebih baik. Sebenarnya tidak ada cara yang "mudah" untuk berdebat secara efektif dengan siswa lain tanpa bekerja lebih keras dan lebih lama daripada yang diyakini oleh kebanyakan non-siswa.

Akhirnya, meskipun komunitas jiu jitsu pada umumnya bangga dengan "keaslian" dari sistem sabuk jiu jitsu - bahwa Anda tidak bisa hanya memalsukan keterampilan yang diperlukan - salah satu kesadaran terbesar yang didapat oleh sebagian besar siswa adalah bahwa tidak ada sabuk adalah jaminan tidak terkalahkan terhadap siswa lain pada sabuk itu, atau bahkan terhadap siswa tingkat yang lebih rendah jika siswa lain memiliki keunggulan usia, ukuran, atau pelatihan (pesaing). Itu karena Anda memiliki pegulat rekreasi dan yang lebih tua berbagi tikar yang sama dengan pesaing tingkat dewasa elit. Ini seperti pelatihan NBA dengan pemain belakang setelah bekerja. Yang telah dikatakan, sekali lagi imho, sebagian besar (hampir semua?) Sabuk biru, bahkan di hari-hari ini ketika jiu jitsu lebih tersebar luas, adalah mofos yang tangguh.

Dan andalkan ini: semua siswa (rekreasi, pesaing, yang tua dan tidak bugar) menjadi bugar, menjadi baik, dan semua dipromosikan (kecuali ada sesuatu yang mengganggu pelatihan berkelanjutan di bawah satu instruktur atau di satu akademi), tetapi tidak pada yang sama tabel waktu, dan semua tidak diciptakan sama.

Sangat bingung tentang sabuk dan masa depan yang tidak dapat diprediksi, dan coba kelas dulu! Yang pertama hampir selalu gratis, dan hampir dijamin Anda akan menangkap "bug" yang sama dengan yang kami lakukan.


Jawaban 2:

Hal terbaik untuk menjadi lebih baik adalah selalu menyediakan waktu matras. Baik itu dua hari dalam seminggu atau tiga hari. Maksimalkan waktu yang Anda habiskan di atas matras. Anda masih bisa berlatih hampir setiap hari dan masih belum berkembang sebagai orang di sebelah Anda. Tidak apa-apa. Satu-satunya orang yang harus Anda lawan adalah diri Anda sendiri. Jadi, manfaatkan waktu semaksimal mungkin. Berikut adalah beberapa cara yang akan membantu mempercepat keterampilan BJJ Anda membuat waktu Anda di atas tikar lebih efisien:

  1. Jika Anda tidak mengetuk, Anda tidak belajar.
  2. Apa yang ada di balik pepatah ini sederhana - jangan takut untuk menekan ikat pinggang. Waktu yang diberikan untuk bergulir di akademi Anda adalah waktu untuk mencoba berbagai hal dan menjadi kreatif, bukan saat Anda keluar dalam kompetisi atau skenario kehidupan nyata. Tempatkan diri Anda dalam situasi dan lihat seberapa baik Anda bisa melarikan diri selama ronde. Jika Anda suka bermain di punggung Anda seperti Spider Guard, De La Riva, dll. Paksa diri Anda untuk mengontrol samping atau naik dan lihat apa yang bisa Anda dapatkan atau lihat berapa lama Anda bisa menahan posisi. Anda harus melepaskan ego Anda dan membiarkan diri Anda berkembang dengan cara ini.
  3. Gulung dengan niat.
  4. Saya tidak bisa menekankan betapa pentingnya yang satu ini ikut bermain. Banyak orang yang jatuh cinta dengan jiu jitsu jatuh cinta dengan terapi tikar yang didapat setelah seharian bekerja dan duduk di lalu lintas. Namun, jangan jatuh ke perangkap hanya berguling untuk mengarahkan kiriman secara membabi buta. Tetapkan niat sebelum setiap gulungan. Jika Anda mengikuti langkah 1 di atas, Anda pasti sudah memiliki sesuatu dalam pikiran Anda. Mungkin Anda memiliki turnamen yang akan datang dan rencana permainan Anda adalah mengikuti gerakan khas Anda, apa pun gerakan itu. Sebelum Anda menampar, menabrak, dan berguling, tetapkan niat Anda untuk mendapatkan tanda tangan Anda bergerak dari posisi mana pun Anda berada. Jika itu adalah posisi yang tidak bisa Anda lakukan, lalu bagaimana Anda bisa memperbaiki posisi Anda ke tempat Anda bisa mendapatkan kiriman Anda?
  5. Lakukan perpindahan hari pada hari yang sama.
  6. Kebanyakan akademi akan menunjukkan 1–3 teknik sebelum bergulir. Ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba melakukan gerakan hari ini dengan mitra pelatihan Anda. Alasan untuk ini adalah karena langkah tersebut masih segar di kepala mitra pelatihan Anda. Mereka akan menyadari hal ini sehingga membuat Anda lebih sulit mendapatkannya. Namun, jika Anda berhasil dengan satu rekan pelatihan, tetapkan niat Anda untuk putaran berikutnya untuk memulai hari lagi. Seperti yang dapat Anda lihat, ketiga langkah ini bekerja bersama secara harmonis.
  7. Bersaing!
  8. Tidak semua orang memiliki bug persaingan, namun, persaingan adalah cara yang bagus untuk melihat di mana lubang dalam permainan Anda. Anda juga akan melihat kekuatan apa yang Anda miliki dalam game Anda. Anda mungkin memperhatikan gerakan yang tidak bisa Anda dapatkan selama latihan, yang Anda dapatkan dengan mudah selama kompetisi. Rekam video sehingga Anda dapat kembali dan melihat apa yang telah Anda lakukan dengan benar dan apa yang dapat Anda tingkatkan. Lubang dalam permainan Anda adalah hal-hal yang ingin Anda fokuskan pada langkah 1 dan 2. Jika kompetisi bukan urusan Anda, carilah tikar terbuka di akademi yang berbeda. Matras terbuka ini akan serupa dengan kompetisi dengan berguling dengan orang yang mungkin belum pernah Anda lompat sebelumnya. Setelah beberapa saat, mitra pelatihan Anda akan mengetahui permainan Anda dan sebaliknya. Karenanya, kebutuhan untuk berguling-guling dengan wajah yang tidak dikenal membuat diri Anda terpapar pada seseorang yang baru. Ini juga akan membantu menunjukkan kekuatan dan kelemahan Anda dalam permainan Anda.

Gunakan salah satu dari 4 langkah ini dan Anda akan mulai melihat peningkatan keterampilan Anda. Semoga bantuan ini. Perbarui saya dan beri tahu saya bagaimana perasaan Anda setelah mencoba ini di kelas berikutnya.


Jawaban 3:

Kerjakan dasar-dasarnya. Pikirkan Anda tahu teknik? Kamu tidak. Bongkar, mintalah sabuk hitam untuk menunjukkannya kepada Anda, dan kerjakan setiap detail lagi. Karena bahkan untuk armbar yang paling dasar, kunci, atau tersedak, saya jamin Anda akan menemukan detail yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik, dan setelah Anda merasa telah memperbaiki kekurangan Anda, kembalilah ke sana dalam beberapa bulan dan Anda akan melihat lebih banyak detail yang Anda dapatkan tidak sempurna.

Jika Anda tidak dapat menemukan detail apa pun yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik, coba lagi. Bersikaplah kritis terhadap diri sendiri, jujurlah.

Sejujurnya, kedengarannya seperti Anda seorang pemula. Tetapi ingatlah nasihat ini: bahkan saat Anda mencapai beberapa peringkat sabuk yang lebih senior sebelum kulit hitam, instruktur Anda mungkin meminta Anda untuk membantu mengajar pemula dan pemula. Manfaatkan ini. Mengajar adalah memaksa diri Anda untuk memikirkan kembali setiap detail dari teknik paling dasar. (Lihat di atas.) Dorong pertanyaan. Jika sabuk putih mengajukan pertanyaan yang tidak dapat Anda jawab atau tidak dapat dijelaskan dengan cukup sederhana untuk membuatnya memahami tanggapan Anda, itu berarti ada kekurangan dalam pemahaman Anda. Dan jika ada kekurangan dalam pemahaman Anda, berarti ada kekurangan dalam kemampuan Anda untuk mengeksekusi.

Akhirnya, beberapa komentar. Apakah Anda memperhatikan? Oke, inilah pentingnya hal ini - Saya memberi tahu Anda bahwa saya akan menggarisbawahi, menebalkannya, dan menulisnya dengan huruf kapital semua. LIMA TAHUN TIDAK ADA. Tidak peduli apa yang Anda lakukan dalam hidup, lima tahun sama sekali bukan apa-apa. Tidaklah cukup untuk pergi ke mana pun dalam hampir semua hal yang layak dilakukan dalam hidup: Saya tidak peduli apakah Anda seorang koki, penulis, ilmuwan, akuntan, pengacara, dokter, atau seniman bela diri. LIMA TAHUN TIDAK ADA. Rickson, Renzo, dan Royce telah melakukan BJJ sepanjang hidup mereka - masing-masing berlatih setiap hari, keras, selama 40 hingga 50 tahun. Helio Gracie dan saudara-saudaranya menghabiskan waktu hampir satu abad.

Karena itu, jika MMA adalah tujuan Anda, Anda harus tahu bahwa banyak petarung - termasuk beberapa yang dianggap sebagai grappler yang baik di UFC - tidak memiliki sabuk hitam BJJ. Faktanya, banyak pejuang yang baik memiliki sedikit pelatihan formal di BJJ. Ada banyak jalan untuk menjadi petarung yang terampil.


Jawaban 4:

Saya menulis artikel untuk menjawab pertanyaan yang tepat ini. Lihat di sini:

Apa cara tercepat untuk menjadi hebat dalam bergulat?

Pada dasarnya, ada empat langkah:

  1. Jadilah sangat berbakat
  2. Jika Anda tidak terlalu berbakat, berlatihlah dua kali sehari selama sembilan setengah tahun
  3. Jika Anda tidak punya waktu untuk itu, tetapi masih ingin menjadi yang terbaik, mulailah membuat jurnal pelatihan
  4. Jika Anda merasa Anda masih belum belajar cukup cepat, modifikasi pengeboran Anda secara halus atau minta pasangan Anda untuk sedikit menolak

Jika Anda melakukan segalanya dengan benar dan dengan tujuan tertentu, Anda akan menjadi lebih baik lebih cepat daripada lawan Anda.

Para ilmuwan menetapkan bahwa cara kita mempelajari keterampilan motorik, yaitu umpan atau sapuan tertentu, adalah melalui konsolidasi keterampilan motorik. Konsolidasi adalah proses di mana keterampilan motorik diubah dari tahap awal, di mana mereka dapat dengan mudah dilupakan, ke keadaan yang lebih permanen. Jangka waktu di mana keterampilan baru rentan untuk dilupakan adalah sekitar beberapa jam. Setelah waktu itu berlalu, celah baru yang telah Anda bor selama satu jam terakhir akan terukir di otak Anda.

Cara terbaik untuk memastikan saya tidak melupakan apa pun yang telah saya pelajari di atas tikar adalah dengan menuliskannya setelah pelatihan. Saya membawa buku catatan dan pena dan dalam perjalanan pulang saya menulis sesuatu. Tidak peduli seberapa detail entri buku catatan saya. Kuncinya adalah terus memikirkan tentang apa yang telah saya pelajari untuk memastikan saya mengingatnya.

Ada hal tambahan yang saya lakukan untuk memaksimalkan waktu yang saya habiskan di atas tikar. SEBUAH

belajar

menunjukkan bahwa keterampilan yang dipelajari orang biasanya dimodifikasi selama sesi latihan sebagai respons terhadap tantangan baru. Ini berarti bahwa selama beberapa sesi pelatihan, ingatan saya tentang sapuan kupu-kupu diubah dengan cara memasuki kembali keadaan ketidakstabilan sementara sebelum menjadi stabil kembali. Dalam bahasa Inggris yang sederhana ini berarti bahwa jika saya mengebor sapuan kupu-kupu yang sama sedikit berbeda, ingatan tentang sapuan tersebut menjadi lebih baik dan saya belajar lebih baik dan lebih cepat.


Jawaban 5:

Saya akan merekomendasikan agar Anda tidak terlalu memikirkan tujuan dan lebih banyak tentang perjalanan. Anda harus memperlakukan ikat pinggang sebagai produk sampingan dari peningkatan, bukan sebagai tujuan akhir.

Karena itu, bukan hal buruk untuk ingin berlatih secara efisien. Mengebor di rumah dapat membantu, tetapi yang utama adalah mendapatkan waktu matras sebanyak yang Anda bisa sambil tetap sehat dan menjaga keseimbangan (yaitu, Anda tidak ingin menghabiskan seluruh waktu Anda di akademi saat pasangan Anda menunggu. di rumah dengan anak-anak, atau semacamnya). Rekomendasi saya untuk pemula yang ingin memaksimalkan efisiensi pelatihan mereka adalah:

1. Santai

Kesalahan terbesar yang dilakukan kebanyakan orang baru adalah memperlakukan setiap pertarungan sebagai hidup atau mati, berpegang teguh pada upaya untuk tidak 'kalah', atau menggunakan otot sebanyak mungkin agar mereka bisa 'menang'. Simpan 'menang' atau 'kalah' untuk kompetisi: di kelas, berkonsentrasilah pada peningkatan teknik Anda. Tidak masalah jika Anda disadap di sepanjang jalan.

Ini juga membantu

hindari cedera

: jika Anda terlalu fokus pada 'tidak kalah' sehingga tidak mengetuk, Anda cenderung melukai diri sendiri. Tenang, ketuk dan mulai lagi, alih-alih bertahan sampai ada yang rusak, membuat Anda keluar dari pelatihan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

2. Ajukan pertanyaan

Jangan takut untuk berbicara dengan orang lain. Jika Anda bingung dengan sesuatu dalam pengeboran, cari instruktur dan minta mereka untuk membantu Anda: bagaimanapun, Anda membayar mereka untuk mengajari Anda. Demikian pula, setelah perdebatan, jika Anda tidak mengerti kesalahan apa yang Anda lakukan, tanyakan pada pasangan Anda. Mereka dalam posisi yang bagus untuk memberi tahu Anda.

3. Temukan mitra pelatihan yang baik

Mengikuti dari poin sebelumnya, jika Anda menemukan seseorang yang sangat membantu dalam pengeboran, memberikan saran yang berguna setelah sparring, dan / atau secara umum tetap terkontrol dan teknis saat menggulung dll, tetap ikuti mereka. Mitra pelatihan yang baik akan memberikan efek yang sangat positif pada kemajuan Anda.

Tentu saja, rekan pelatihan yang baik biasanya akan lebih berpengalaman daripada Anda: seseorang yang melontarkan tanpa mengetahui apa yang mereka bicarakan menjadi menjengkelkan alih-alih membantu. Karena itu, adalah mungkin untuk belajar dari siapa pun, jadi jangan berpikiran tertutup.

4. Menjaga kebersihan yang baik

Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Tidak hanya sangat lancang untuk berlatih dengan gi yang belum dicuci, tetapi juga berbahaya. Ada banyak bakteri jahat yang menunggu untuk melompati kulit Anda dalam olahraga bergulat yang berkeringat, dan infeksi bahkan bisa berakibat fatal (

MRSA, staph

dll).

Tetap aman dengan mandi setelah latihan

cuci gi Anda

begitu kamu sampai di rumah. Saya akan menyarankan Anda untuk memiliki lebih dari satu gi, artinya Anda dapat mencuci gi setelah setiap sesi latihan. Tidak ada yang mau berlatih dengan pria / wanita bau, dan jika Anda terkena infeksi (baik jamur, seperti kurap, atau hal-hal yang sangat berbahaya yang disebutkan sebelumnya), Anda akan segera menjadi sangat tidak populer.

Juga, pastikan kuku Anda pendek. Jika tidak, Anda bertanggung jawab untuk memotong orang, yang sekali lagi tidak akan mengesankan mitra pelatihan Anda.

5. Terus berlatih

BJJ adalah olahraga yang sulit, dan itu berarti perputaran sabuk putih tinggi. Banyak orang mulai, frustrasi, lalu berhenti. Terimalah bahwa beberapa bulan pertama akan melibatkan banyak dari Anda yang terjepit di bawah orang lain. Tetap konsisten, dan pada akhirnya Anda akan memahami banyak hal.

Untuk daftar saran yang sangat baik dengan nada serupa, lihat BJJ Grrl's "

Anjuran dan Jangan

", atau untuk kumpulan kiat hebat lainnya,

Potongan lama Levo

tentang mulai bergulat. Terakhir, baca

Saran Georgette

tentang tetap bersih.


Jawaban 6:

1) Kecuali jika Anda adalah individu yang sangat berbakat yang berlatih terus-menerus, akan lebih seperti 10-12 + tahun untuk mencapai sabuk hitam. 2) BJJ (terlatih dengan baik) adalah sistem pertarungan yang lengkap. Itu sendiri tidak cukup untuk MMA modern, di mana para pesaing berlatih dalam berbagai seni untuk memberikan diri mereka setiap keuntungan yang mungkin, tetapi untuk pertahanan diri terhadap kemungkinan penyerang dunia nyata, itu cukup lengkap. 3) Kerjakan fundamental Anda secara konstan. Anda dapat berlatih selama lebih dari satu dekade dan masih menemukan cara untuk meningkatkan gerakan yang Anda pelajari di hari pertama Anda di kelas. 4) Lepaskan ego Anda. Rolling / sparring bukanlah tentang menang. Ini tentang belajar. Jika Anda mengeluarkan semua rekan tanding Anda di kelas, tetapi tidak dapat memikirkan apa pun yang Anda pelajari selama proses tersebut, Anda tidak mendapatkan apa-apa. Sebaliknya, Anda bisa disadap setiap saat, tetapi tetap menang jika Anda keluar dengan pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang harus Anda kerjakan. 5) Menulis catatan setelah setiap kelas sangat membantu dalam menyimpan informasi. 6) Cobalah untuk memahami konsep dan prinsip di balik teknik daripada hanya menghafal daftar gerakan. 7) Berlatih dengan aman. Jika Anda melukai diri sendiri, Anda kehilangan pelatihan. Konsistensi adalah kuncinya. 8) Dapatkan diri Anda dalam kondisi terbaik. Sekarang taruh kekuatan / kecepatan / pengondisian itu di saku belakang Anda dan simpan untuk turnamen. Saat Anda berguling dengan teman-teman Anda, cobalah untuk menggunakan atribut atletik Anda sesedikit mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan begitu, ketika Anda benar-benar memanfaatkan cadangan fisik Anda, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda. 9) Secara teratur bawa diri Anda keluar dari zona nyaman Anda. Jangan hanya berpegang pada apa yang Anda kuasai. 10) Selamat bersenang-senang. Jika Anda tidak menikmati diri sendiri, Anda tidak akan mematuhinya. Jika Anda tidak mematuhinya, Anda tidak akan menjadi ahli dalam seni.


Jawaban 7:

Jika Anda hanya membutuhkan waktu 5 tahun untuk mendapatkan sabuk hitam, Anda tidak berlatih di akademi yang sangat bereputasi atau Anda seorang superstar. Aku butuh waktu 16 tahun, meski aku pindah dan harus pindah akademi 4 kali.

Bisa dikatakan, jika fokus Anda ada di sabuk hitam, semua motivasi Anda salah. Saya sangat menyarankan untuk menemukan minat pada seni, dengan sendirinya, jika tidak, Anda akan kelelahan jauh sebelum mendapatkan sabuk hitam.

Sekarang untuk menjawab pertanyaan Anda, saya akan merekomendasikan instruksi Demian Maia Science of Jiu-Jitsu untuk pemahaman yang solid dan sepintas tentang dasar-dasar seni yang kurang intuitif.

Amazon.com: Demian Maia - Science of Jiu-Jitsu 1 & 2 Combo: Alat Olah Raga: Olahraga & Luar Ruangan

Saya akan terus mempelajari semua materi yang Jason Scully sediakan, gratis, di YouTube. Ini sangat komprehensif, padat dan memiliki instruksi yang diartikulasikan dengan sangat baik untuk menyertai teknik yang sangat relevan. Saya secara khusus akan fokus pada video latihan solonya dan memastikan Anda berlatih ini setiap hari:

Jason Scully

Manfaatkan setiap kesempatan yang bisa Anda temukan untuk berdebat. Setelah Anda memiliki pemahaman yang kuat tentang sistem poin, mulailah menonton rekaman kompetisi sebanyak yang Anda punya. Bahkan jika Anda tidak berniat untuk memasuki kompetisi, atau kompetisi berbasis poin, mengetahui sistem poin akan membantu Anda memahami keputusan yang diambil pesaing dan teknik yang mereka pilih untuk diterapkan.

Ada beberapa jawaban yang sangat baik tentang Quora tentang apa yang Anda harapkan sebagai praktisi baru seni dan pola pikir yang harus Anda adopsi sebelum kelas pertama Anda. Nasihat terbaik yang bisa saya berikan adalah memperkuat kerendahan hati Anda sebanyak mungkin. Anda akan kalah dan kalah banyak. Anda akan mengetuk dan mengetuk banyak. Inilah satu-satunya cara untuk belajar. Jika Anda masuk ke BJJ dengan fokus untuk mendapatkan sabuk hitam dan mencoba untuk mempercepat pelatihan Anda, ego kemungkinan besar akan menjadi masalah bagi Anda dan Anda tidak akan bertahan lama. Anda akan berhenti karena frustrasi atau karena terlambat mengetuk. Lebih baik yang pertama lalu yang terakhir. Lebih baik lagi memiliki harapan yang masuk akal dan ego yang bisa dikendalikan.


Jawaban 8:

Beberapa nasihat.

A) 10 langkah untuk menjadi lebih baik dalam Jiu-Jitsu:

1. Periksa ego Anda di pintu saat Anda memasuki gym. 2. Melatih. 3. Melatih. 4. Melatih. 5. Melatih. 6. Melatih. 7. Melatih. 8. Melatih. 9. Melatih. 10. Melatih.

B) Sekarang Anda banyak berlatih, berlatihlah dengan efisien.

Jika Anda mempelajari sapuan ke-6 Anda dari De la Riva Guard, tetapi Anda tidak dapat melarikan diri dari utara-selatan, Anda salah melakukannya. BJJ seperti teka-teki. Atau pohon besar.

Anda harus menggabungkan lebih dari 2 keping untuk memperhatikan bahkan sebagian informasi, tetapi jika Anda meletakkan banyak keping di bagian yang sama dari teka-teki besar, Anda tidak akan melihat gambaran besarnya.

Misalnya: Tahu satu takedown ke depan dan satu takedown kebelakang, jadi Anda bisa membuat kombinasi, lalu berlatih dua pelarian dari belakang. Anda membutuhkan pohon sederhana, sebelum mulai mengubah beberapa cabang tertentu.

C) Ubah keputusan menjadi kebiasaan.

"Jika Anda berpikir, Anda terlambat. Jika Anda terlambat, Anda berotot. Jika Anda berotot, Anda lelah. Jika Anda lelah, Anda mati. Anda mati saat Anda mengetuk. Kami mati setiap hari". -Saulo Ribeiro.

D) Perbaiki area abu-abu Anda.

Jika suatu posisi terjadi berulang kali dengan Anda, lakukan brainstorming dengan orang lain, naluri Anda, DVD, internet, dan perbaiki masalah.

Misalnya, saat ini ada pria di gym saya yang selalu melakukan Esgrima Pass pada saya. Saya sudah menemukan jawaban dari pertandingan Buchecha melawan Rodolfo Vieira dan saya hanya perlu melatihnya untuk menjadi lebih baik dalam teknik khusus ini.

E) "Perbaiki AC Anda"

Lihat apakah ada gym tambahan yang tidak menghambat Anda atau apakah gym ini yang tepat untuk Anda. Ketika ambien di gym tidak terlalu bagus, kita cenderung mencari alasan untuk melewatkan pelatihan atau semacamnya.

Jangan biarkan apapun di antara BJJ dan Anda.

Oss


Jawaban 9:

Tidak boleh terburu-buru untuk mendapatkan sabuk hitam. Ini tidak terlalu berarti bagi praktisi seni bela diri seperti halnya bagi orang pada umumnya. Kebanyakan orang berpikir bahwa sabuk hitam memberikan indikasi khusus bahwa pemakainya memiliki keterampilan yang mematikan. Jauh dari itu. Untuk sebagian besar seni bela diri, sabuk hitam menandakan bahwa Anda telah menguasai dan mahir dalam dasar-dasar seni tersebut. Ini bukan hal yang mudah untuk dicapai tetapi setelah sabuk hitam, masih banyak ruang untuk diperbaiki.

Seniman bela diri tidak menganggap sabuk hitam berarti praktisi adalah ahli atau bahkan pejuang yang baik. Mereka memahami bahwa itu berarti mereka telah mencapai level tertentu dalam seni, yang belum tentu sama dengan pertarungan.

Sebagai contoh, saya berlatih dengan seseorang, sekarang seorang teman, yang tumbuh besar dengan minum dan berkelahi di pub di Inggris. Ketika dia pertama kali berlatih bersama kami, dia adalah sabuk coklat pemula dan memiliki keterampilan karate yang sangat biasa-biasa saja. Tapi dia besar, kuat, sangat cepat, dan sama sekali tidak takut. Dia jelas bisa bertarung dan itu tidak ada hubungannya dengan karate Shotokan. Dia pada dasarnya belajar bertarung di jalanan sekitar London dan saya yakin dia bisa mengalahkan salah satu sabuk hitam di kelas jika itu berkelahi.

Kebanyakan seni bela diri tradisional memiliki fokus yang terpisah dari pertarungan murni. Pertarungan tidak memiliki aturan. Seseorang dalam pertarungan hidup dan mati perlu melakukan apa pun yang diperlukan untuk menang dan bertahan hidup. Di kelas seni bela diri, teknik tersebut akan mengakibatkan terlalu banyak cedera, secara signifikan memperlambat proses belajar dan menyisihkan semua siswa kecuali orang gila.

Orang yang tertarik mempelajari pertarungan biasanya mempraktikkan sejumlah disiplin ilmu.

Saya tahu sejumlah orang yang telah berlatih dengan salah satu Gracy di California Selatan dan sabuk hitam sulit didapat dan membutuhkan waktu lebih dari 5 tahun kecuali Anda berhenti sekolah / bekerja dan berlatih 6 jam setiap hari. Saya juga mengenal seseorang yang melakukan itu dan pada usia 5 tahun, dia tidak memiliki telinga dan memiliki sabuk coklat. Dia tampak menakutkan bagiku. Sabuk coklat Gracie memiliki keterampilan BJJ yang perlu dihormati.


Jawaban 10:
Saya bukan murid yang baik, dan bahkan sekarang saya tidak pernah mengatakan bahwa saya lebih baik dari siapa pun, tetapi saya tahu saya mencintai Jiu Jitsu lebih dari siapa pun. Saya suka energinya dan semakin dalam semakin Anda belajar.

- Marcelo Garcia

Bersenang senang lah.

Anda tidak akan menemukan jumlah pelatihan yang diperlukan untuk meningkatkan keterampilan Anda "off put" dan akan berhenti terus-menerus menghitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan sabuk hitam Anda jika Anda menyukai setiap menitnya.

Dari semua hobi saya selama bertahun-tahun, BJJ adalah salah satu yang saya memiliki bakat alami paling sedikit. Enam tahun setelah mulai berlatih, saya hanya memiliki 1 garis di sabuk biru saya, dan kadang-kadang saya masih menggunakan sabuk putih. Jika saya pernah mendapatkan sabuk hitam, itu tidak akan bertahan setidaknya 7-10 tahun lagi. Saya telah berlatih dengan orang (dan gadis) yang hanya perlu berlatih sapuan baru atau menyiapkan beberapa kali sebelum mereka dapat melakukannya dengan mahir. Aku tidak bisa. Bagi saya, dibutuhkan beberapa ribu pengulangan sebelum sebuah gerakan menjadi memori otot. Saya menjadi gemuk dan tidak terkoordinasi sepanjang hidup saya, dan meskipun BJJ telah membuat saya dalam kondisi terbaik yang pernah saya alami, saya masih gemuk dan memiliki kardio yang biasa-biasa saja.

Saya telah bergabung dengan pegulat elit dan rekrutan football universitas yang baru mengenal jiujitsu. Dibutuhkan sekitar satu atau dua minggu sebelum saya tidak lagi dapat menangkap mereka dalam hal apa pun, dan kemudian sebulan lagi atau kurang sebelum mereka mulai menangkap saya dalam berbagai hal. Ini bukan hanya karena mereka lebih berat, lebih kuat, lebih cepat, dan memiliki refleks yang lebih baik. Mereka juga belajar lebih cepat. Berlatih berlebihan hingga saya bangun di tengah malam dengan kejang otot di punggung saya dan menonton berjam-jam instruksi yang diunduh belum cukup untuk mengimbangi kecerdasan fisik saya yang relatif rendah.

Entah karena keberuntungan atau genetika, banyak hal yang datang dengan mudah bagi saya selama bertahun-tahun, tetapi tidak pernah BJJ.

Saya menjalani semester penuh di Harvard dan Columbia di mana saya merokok dua kali sehari, hampir tidak masuk kelas, dan masih meraih nilai A. Saya memiliki pekerjaan di mana saya melakukan segala kesalahan tetapi tetap mendapat gaji tinggi dan dipuji. Saya telah berkencan dengan gadis-gadis yang saya perlakukan seperti kotoran dan tidak menerima apa pun selain cinta sebagai balasan. Tapi saya tidak pernah punya jalan pintas di BJJ.

Sangat mudah untuk menyukai hal-hal yang Anda kuasai dan datang dengan mudah. Jika hanya butuh enam tahun latihan keras bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan sabuk hitam sejati, lebih banyak orang akan berlatih dan menikmati BJJ.

Saya sudah mencoba untuk menyerah beberapa kali. Ketika saya adalah seorang pengacara perusahaan dan tidak punya waktu untuk apa pun kecuali merasa sedih tentang profesi dan hidup saya, saya menghentikan pelatihan selama hampir 3 tahun. Tapi aku terlalu merindukannya. Setiap beberapa bulan, saya akan menemukan tikar terbuka di suatu tempat di kota hanya untuk muncul dan ditendang. Saya merindukan adrenalin, perasaan unik dari perasaan HIDUP, yang datang membanjiri saat saya di ambang patah lengan atau saat tersedak menegang dan penglihatan serta kesadaran saya mulai surut. Perasaan itu lebih baik daripada obat apa pun yang pernah saya coba.

Saya suka semuanya tentang itu. Saya suka bau dank gi saya setelah satu jam berguling. Saya suka sakit dan luka bakar dan mobilitas persendian saya yang terbatas keesokan harinya. Saya menyukai dua minggu di mana saya tidak dapat mengenakan kemeja tanpa bantuan gadis saya karena "bahu yang membeku" karena setiap rasa sakit di bahu itu membuat saya mengingat gulungan yang terjadi: pegulat perguruan tinggi dua kali ukuran saya Membawaku ke bawah dengan keras dan kesadaran seketika bahwa bahunya kacau dan pertandingan telah usai dan melempar armbar putus asa yang entah bagaimana bekerja dan perasaan tangannya yang luar biasa dengan cepat menepuk kakiku dalam ketakutan dan keheranan. Saya suka ketidakadilan dari semuanya; berusaha dan berusaha sekuat tenaga dan masih mengetahui bahwa itu tidak cukup.

Kami tidak naik ke tingkat harapan kami. Kami jatuh ke tingkat pelatihan kami.